NAUČ SE TRÉNOVAT
Kurz deseti lekcí vhodný pro začátečníky či mírně pokročilé.
Chci tě naučit věcem tak, aby si po absolvování kurzu věděl co, jak a proč cvičit.
REZERVOVAT LEKCI
ZBAV SE BOLESTI
Bolavá záda nebo kolena nemusí být běžnou součástí života. Bolest často bývá pouhou reakcí těla na ztuhlé klouby, přetížené nebo naopak oslabené svaly. Společně se naučíme, jak klouby rozhýbat a jak při cvičení zapojit ty správné svaly.
Co se v kurzu naučíš?
Po absolvování kurzu budeš získáš lepší vhled do cvičení a budeš přesně vědět co, jak a proč cvičit.
Proč je důležitá práce chodidla při cvičení
Jak správně dýchat při cvičení
Pár tipů, jak zařadit pohyb do běžného dne
Jak si uvolnit ztuhlé svaly
Jak sestavovat a plánovat tréninky
Jak nepřetěžovat bedra, zatímco břicho spí
jak to probíhá?
První lekce je povídací a diagnostická. Vyzpovídám tě z tvé historie ne/pohybu, denního režimu, zranění, a pod. Tím získám představu o tvém zdravotním a kondičním stavu, tvých cílech a představě. Podle toho ti kurz připravíme na míru.
V kurzu tě čeká:
- Mobilita
- Dech a core
- Silové cviky
- Denní režim
- Základy stravování
- Struktura tréninku
Proč tento kurz?
Abys na pohodu zvládal čtvrteční benďas nebo víkendový výlet
Aby ses cítil ve svém těle dobře a zdravě
Aby tě tréninky začaly konečně bavit
VARIANTY KURZU
VARIANTA A
— 10 lekcí
— Lekce je jedenkrát za týden.
— Mezi každým tréninkem jdeš cvičit alespoň jednou sám a piluješ cviky, které jsme se učili.
— Lekce je jedenkrát za týden.
— Mezi každým tréninkem jdeš cvičit alespoň jednou sám a piluješ cviky, které jsme se učili.
20 000 Kč / individuálně
13 000 Kč / za osobu v páru
13 000 Kč / za osobu v páru
VARIANTA B
— 20 lekcí
— Lekce dvakrát týdně, vše se učíme a cvičíme spolu.
— Lekce dvakrát týdně, vše se učíme a cvičíme spolu.
36 000 Kč / individuálně
23 000 Kč / za osobu v páru
23 000 Kč / za osobu v páru
VARIANTA C
— 3-5 lekcí
— Minikurz navazující na předchozí varianty.
— Pokud bude něco, s čím budeš stále bojovat nebo později narazíš na nedostatky (třeba kvůli vyšší váze závaží), můžeme na tom ještě zapracovat.
— Lekce jedenkrát za 14 dní, mezi kterými trénuješ individuálně.
— Minikurz navazující na předchozí varianty.
— Pokud bude něco, s čím budeš stále bojovat nebo později narazíš na nedostatky (třeba kvůli vyšší váze závaží), můžeme na tom ještě zapracovat.
— Lekce jedenkrát za 14 dní, mezi kterými trénuješ individuálně.
2 500 Kč / lekci
VARIANTY KURZU
VARIANTA A
— 10 lekcí
— Lekce je jedenkrát za týden.
— Mezi každým tréninkem jdeš cvičit alespoň jednou sám a piluješ cviky, které jsme se učili.
— Lekce je jedenkrát za týden.
— Mezi každým tréninkem jdeš cvičit alespoň jednou sám a piluješ cviky, které jsme se učili.
20 000 Kč / individuálně
13 000 Kč / za osobu v páru
13 000 Kč / za osobu v páru
VARIANTA B
— 20 lekcí
— Lekce dvakrát týdně, vše se učíme a cvičíme spolu.
— Lekce dvakrát týdně, vše se učíme a cvičíme spolu.
36 000 Kč / individuálně
23 000 Kč / za osobu v páru
23 000 Kč / za osobu v páru
VARIANTA C
— 3-5 lekcí
— Minikurz navazující na předchozí varianty.
— Pokud bude něco, s čím budeš stále bojovat nebo později narazíš na nedostatky (třeba kvůli vyšší váze závaží), můžeme na tom ještě zapracovat.
— Lekce jedenkrát za 14 dní, mezi kterými trénuješ individuálně.
— Minikurz navazující na předchozí varianty.
— Pokud bude něco, s čím budeš stále bojovat nebo později narazíš na nedostatky (třeba kvůli vyšší váze závaží), můžeme na tom ještě zapracovat.
— Lekce jedenkrát za 14 dní, mezi kterými trénuješ individuálně.
2 500 Kč / lekci
NEKUPUJ ZAJÍCE V PYTLI
Než se vůbec do něčeho pustíme, nejdříve si sedneme na kafe, oběd (nebo i pivko :-)) a pobavíme se o tvojí představě. Budu od tebe chtít slyšet tvoje plány a cíle. Já ti naopak povím, jakým stylem s lidmi pracuji a navrhnu ti možnosti spolupráce.
Když si sedneme, můžeme si plácnout.
No a pokud ne, tak se přece nic neděje. :-)
Rád ti doporučím někoho ze svých kolegů nebo tě navedu směrem, který se více blíží tvým představám.
POJĎME SE POTKAT Když si sedneme, můžeme si plácnout.
No a pokud ne, tak se přece nic neděje. :-)
Rád ti doporučím někoho ze svých kolegů nebo tě navedu směrem, který se více blíží tvým představám.
NEKUPUJ ZAJÍCE V PYTLI
Než se vůbec do něčeho pustíme, nejdříve si sedneme na kafe, oběd (nebo i pivko :-)) a pobavíme se o tvojí představě. Budu od tebe chtít slyšet tvoje plány a cíle. Já ti naopak povím, jakým stylem s lidmi pracuji a navrhnu ti možnosti spolupráce.
Když si sedneme, můžeme si plácnout.
No a pokud ne, tak se přece nic neděje. :-)
Rád ti doporučím někoho ze svých kolegů nebo tě navedu směrem, který se více blíží tvým představám.
POJĎME SE POTKAT Když si sedneme, můžeme si plácnout.
No a pokud ne, tak se přece nic neděje. :-)
Rád ti doporučím někoho ze svých kolegů nebo tě navedu směrem, který se více blíží tvým představám.
NEKUPUJ ZAJÍCE V PYTLI
Než se vůbec do něčeho pustíme, nejdříve si sedneme na kafe, oběd (nebo i pivko :-)) a pobavíme se o tvojí představě. Budu od tebe chtít slyšet tvoje plány a cíle. Já ti naopak povím, jakým stylem s lidmi pracuji a navrhnu ti možnosti spolupráce.
Když si sedneme, můžeme si plácnout.
No a pokud ne, tak se přece nic neděje. :-)
Rád ti doporučím někoho ze svých kolegů nebo tě navedu směrem, který se více blíží tvým představám.
POJĎME SE POTKAT Když si sedneme, můžeme si plácnout.
No a pokud ne, tak se přece nic neděje. :-)
Rád ti doporučím někoho ze svých kolegů nebo tě navedu směrem, který se více blíží tvým představám.
Více na instagramu