CENÍK
KURZ NAUČ SE TRÉNOVAT
VARIANTA A
10 vedených lekcí. Frekvence 1x týdně.
10 vedených lekcí. Frekvence 1x týdně.
20 000 Kč / individuálně
13 000 Kč / ve dvojici
13 000 Kč / ve dvojici
VARIANTA B
20 vedených lekcí. Frekvence 2x týdně.
20 vedených lekcí. Frekvence 2x týdně.
36 000 Kč / individuálně
23 000 Kč / ve dvojici
23 000 Kč / ve dvojici
VARIANTA C
3-5 vedených lekcí. Frekvence 1x za dva týdny.
3-5 vedených lekcí. Frekvence 1x za dva týdny.
2 500 Kč / lekce
PRAVIDELNÉ TRÉNINKY
Individuálně
1 600 Kč
Ve dvojici
800 Kč
Ve skupině 3+
650 Kč
OSTATNÍ
Rehabilitace zranění
1 800 Kč
Programing
3 500 Kč
Online Programing
2 000 Kč
KURZ NAUČ SE TRÉNOVAT
VARIANTA A
10 vedených lekcí. Frekvence 1x týdně.
10 vedených lekcí. Frekvence 1x týdně.
20 00 Kč / individuálně
13 0000 Kč / ve dvojici
13 0000 Kč / ve dvojici
VARIANTA B
20 vedených lekcí. Frekvence 2x týdně.
20 vedených lekcí. Frekvence 2x týdně.
36 000 Kč / individuálně
23 000 Kč / ve dvojici
23 000 Kč / ve dvojici
VARIANTA C
3-5 vedených lekcí. Frekvence 1x za dva týdny.
3-5 vedených lekcí. Frekvence 1x za dva týdny.
2 500 Kč / lekce
Storno podmínky
Zrušení tréninku alespoň 48 hodin dopředu je bez poplatku.
Pokud se stane, že se náhle onemocníte nebo se zraníte, máte možnost zrušit trénink ještě ten den a to do 7:00 ráno bez poplatku.
Zrušení tréninku 48 hodin a méně předem je za 100% ceny tréninku.
- Struktura tréninků
- Rolování / Mobilita
- Aktivace / Zahřátí
- Silová část
- Kardio
- Rolování / Cooldown
- Pomůcky
- Volné váhy (kettlebelly, činky, osy)
- Kladky
- Balanční pomůcky
- Masážní pomůcky
- Posilovací gumičky
- TRX pro tréninky s vlastní vahou
- Motivační štěně :)
- StravováníBěhem naší spolupráce s tebou také rád projdu základní principy zdravého stravování s ohledem na tvůj denní režim.
Nejsem ale žádný nutriční terapeut, a tedy nesestavuji jídelníčky na míru.
- Struktura tréninků
- Rolování / Mobilita
- Aktivace / Zahřátí
- Silová část
- Kardio
- Rolování / Cooldown
- Pomůcky
- Volné váhy (kettlebelly, činky, osy)
- Kladky
- Balanční pomůcky
- Masážní pomůcky
- Posilovací gumičky
- TRX pro tréninky s vlastní vahou
- Motivační štěně :)
- StravováníBěhem naší spolupráce s tebou také rád projdu základní principy zdravého stravování s ohledem na tvůj denní režim.
Nejsem ale žádný nutriční terapeut, a tedy nesestavuji jídelníčky na míru.
Nejčastější dotazy
Tréninky probíhají na Floře v Jdidosebe gymu.
Adresa: Slezská 117, 130 00 Praha 3 - Vinohrady
Parkování je dostupné podle parkovacích zón. Na místo se jednoduše dostaneš metrem A nebo tramvají č. 5, 10, 11, 13, 15, 16 (obojí stanice Flora).
Adresa: Slezská 117, 130 00 Praha 3 - Vinohrady
Parkování je dostupné podle parkovacích zón. Na místo se jednoduše dostaneš metrem A nebo tramvají č. 5, 10, 11, 13, 15, 16 (obojí stanice Flora).
Úvodní lekce je hlavně o tom, abych tě poznal. Nejdřív si v klidu popovídáme o tvojí pohybové historii – tvá sportovní historie, jaká zranění či operace máš za sebou a co tě případně trápí teď.
Pak se pustíme do jednoduché diagnostiky, díky které zjistíme, jaké oblasti potřebují největší pozornost. Na základě toho spolu nastavíme tréninkový plán tak, aby řešil tvoje slabiny, seděl tvému tempu a hlavně tě bavil.
Pak se pustíme do jednoduché diagnostiky, díky které zjistíme, jaké oblasti potřebují největší pozornost. Na základě toho spolu nastavíme tréninkový plán tak, aby řešil tvoje slabiny, seděl tvému tempu a hlavně tě bavil.
Každý trénink má podobnou strukturu a je poskládaný tak, aby dával smysl. Začneme rozcvičkou zaměřenou na mobilitu a celkové zahřátí svalů. Během ní se tě i trochu vyptám, jak se ten den cítíš – protože právě to dokáže výrazně ovlivnit nejen výkon, ale i celkový pocit z tréninku.
Hlavní část se vždy odvíjí od tvých cílů a od toho, v jakém rozpoložení dorazíš. Nikdy není problém přidat, ale někdy je naopak důležitější ubrat, aby na tebe měl trénink skutečně pozitivní dopad.
Na závěr tréninku tělo zklidníme, aby dostalo jasný signál, že může zpomalit a začít regenerovat.
Hlavní část se vždy odvíjí od tvých cílů a od toho, v jakém rozpoložení dorazíš. Nikdy není problém přidat, ale někdy je naopak důležitější ubrat, aby na tebe měl trénink skutečně pozitivní dopad.
Na závěr tréninku tělo zklidníme, aby dostalo jasný signál, že může zpomalit a začít regenerovat.
Trénuji dospělé i puberťáky, rekreační sportovce i lidi, kteří se sportu zatím moc nevěnují. Pomáhám také budoucím i čerstvým maminkám – právě tohle období je pro tělo často jedno z nejnáročnějších. Spolupracuji i s klienty po zranění nebo operaci, kteří se chtějí bezpečně vrátit zpět do svého režimu bez bolestí a omezení.
Zdraví je na prvním místě, a tedy v případě nemoci či zranění můžeš trénink zrušit bez storno poplatku viz Storno podmínky.
Nabízím pravidelné osobní tréninky, online spolupráci nebo jejich kombinaci – podle toho, co ti nejvíce vyhovuje.
Nejčastější dotazy
Tréninky probíhají na Floře v Jdidosebe gymu.
Adresa: Slezská 117, 130 00 Praha 3 - Vinohrady
Parkování je dostupné podle parkovacích zón. Na místo se jednoduše dostaneš metrem A nebo tramvají č. 5, 10, 11, 13, 15, 16 (obojí stanice Flora).
Adresa: Slezská 117, 130 00 Praha 3 - Vinohrady
Parkování je dostupné podle parkovacích zón. Na místo se jednoduše dostaneš metrem A nebo tramvají č. 5, 10, 11, 13, 15, 16 (obojí stanice Flora).
Úvodní lekce je hlavně o tom, abych tě poznal. Nejdřív si v klidu popovídáme o tvojí pohybové historii – tvá sportovní historie, jaká zranění či operace máš za sebou a co tě případně trápí teď.
Pak se pustíme do jednoduché diagnostiky, díky které zjistíme, jaké oblasti potřebují největší pozornost. Na základě toho spolu nastavíme tréninkový plán tak, aby řešil tvoje slabiny, seděl tvému tempu a hlavně tě bavil.
Pak se pustíme do jednoduché diagnostiky, díky které zjistíme, jaké oblasti potřebují největší pozornost. Na základě toho spolu nastavíme tréninkový plán tak, aby řešil tvoje slabiny, seděl tvému tempu a hlavně tě bavil.
Každý trénink má podobnou strukturu a je poskládaný tak, aby dával smysl. Začneme rozcvičkou zaměřenou na mobilitu a celkové zahřátí svalů. Během ní se tě i trochu vyptám, jak se ten den cítíš – protože právě to dokáže výrazně ovlivnit nejen výkon, ale i celkový pocit z tréninku.
Hlavní část se vždy odvíjí od tvých cílů a od toho, v jakém rozpoložení dorazíš. Nikdy není problém přidat, ale někdy je naopak důležitější ubrat, aby na tebe měl trénink skutečně pozitivní dopad.
Na závěr tréninku tělo zklidníme, aby dostalo jasný signál, že může zpomalit a začít regenerovat.
Hlavní část se vždy odvíjí od tvých cílů a od toho, v jakém rozpoložení dorazíš. Nikdy není problém přidat, ale někdy je naopak důležitější ubrat, aby na tebe měl trénink skutečně pozitivní dopad.
Na závěr tréninku tělo zklidníme, aby dostalo jasný signál, že může zpomalit a začít regenerovat.
Trénuji dospělé i puberťáky, rekreační sportovce i lidi, kteří se sportu zatím moc nevěnují. Pomáhám také budoucím i čerstvým maminkám – právě tohle období je pro tělo často jedno z nejnáročnějších. Spolupracuji i s klienty po zranění nebo operaci, kteří se chtějí bezpečně vrátit zpět do svého režimu bez bolestí a omezení.
Zdraví je na prvním místě, a tedy v případě nemoci či zranění můžeš trénink zrušit bez storno poplatku viz Storno podmínky.
Nabízím pravidelné osobní tréninky, online spolupráci nebo jejich kombinaci – podle toho, co ti nejvíce vyhovuje.
Sledujte mě na sítích